przed i

roztaczasz przed nami wizje przyszlosci ? stos tabletek i proszków zero prawdziwego jedzonka typu kura ser maslo orzechowe :)

wszyscy tutaj to kulturyści i z***ali by formę przed zawodami,więc pytanie nie na miejscu cope siłkie odstaw,weź się za ortografię Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-11-30 22:30:16

[...] małego na 15-20 osób a on 30+. Przygotowywali się z tydzień, więc im pomagałem, no i jak to zwykle bywa trzeba degustować alkohol, który się poda na sylwestrze, jakieś 3 dni przed (oczywiście siprol rozrabiany), to melanżowaliśmy delikatnie. Po bardzo wielu próbach okazało się że znikło zbyt dużo spirytu i na szybkości trzeba było jechać po [...]

Kondziu dzięki za odpowiedź, dzisiaj rano po kolejnej beznadziejnej nocy postanowiłem, że zrezygnuję z przyjmowania ZMA. Teraz jednak, za Twoją sugestią zrezygnuję z porcji Tribusteronu przed snem a ZMA bez zmian i zobaczymy jak to będzie dalej :)

[...] }:-( Z tą genetyką to jest tak, że różnym ludziom różnie się rozwijają kości i niektórzy mają tak, że budowa bioder nie pozwala im zrobić siadu tureckiego. Normalny, taki ze stopami leżącymi na ziemi to chyba każdy może, choć nie jestem pewien. Siły ani szybkości naciąg Ci nie zabierze, a dobre rozciągnięcie chroni trochę przed kontuzjami.

Ok dzięki. Rozciągałem się przez ok. 1.5tyg dzień w dzień przed spaniem. Wyniki przez pierwszy tydzień były z dnia na dzień lepsze. Ale teraz zaczynają się schody ponieważ nic do przodu a po drugie bolą mnie nie tyle że ścięgna ale: kolana (kości, chcę się rozciągnąć ale czasami muszę szybko wrócić do pozycji ponieważ coś "przeskakuje" tak samo [...]

a jednak to co napisałem wyżej to prawda i dlatego myśłałem o saa i podejżewam że to przez to że kiedyś tyrałęm kręgospłup na kajakach jak chodziłem do szkoły sportowej i przez dawne siedzenie przed komputerem.PS CO BYŚCIE ZROBILI NA MOIM MIEJSCU !!! ja myśle o saa .. :/ Zmieniony przez - RamzesNew w dniu 2006-11-05 11:02:28

[...] tylko idiota by takie coś oglądał.. PS piszesz jakieś chore brednie, że wówczas byłby wyłoniony najlepszy "fighter" a to jest sport a nie krav maga gdzie się dziewczyna np przed gwałcicielem ma obronić chyba, że masz taki perwers, że jakbyś widział jak gwałciciel atakuje kobiete to zamiast jej pomóc to byś skoczył po czipsy i oglądał, bo dla Cb [...]

[...] niz kiedys (za czasow coola i ekipy) anyway podobal mi sie konkurs na artykul o wiele bardziej - przynajmniej zmusil ludzi do myslenia/szukania itp a nie tylko siedznia przed kompem i pisania w kolko tego samego... i jeszcze raz powtarzam ze nie jestem zazdrosny o to ze ktos cos wygra.. bo ja mam inny system wartosci.. ja wygrywam jak sie [...]

a no fakt coś źle policzyłeś ja sam tak robiłm, N2 przed treningiem i uzupełniałem mono

Moze i malo akle jak to ktos powiedzialek juz gdzies kiedys wczesniej : "siebie z przed roku byl rozwalil spokojnie :) " AndY >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

[...] pora to drugorzędna sprawa. Przyjmowanie kratyny w DNT to normalna sprawa.Wcale nie marnujemy kasy... wiedzialem ze zacznie sie nagonka :-) w suplementacji kreatyna chodzi o uzupelnienie atp w komorkach a pora przed, po treningu jest najbardziej odpowiednia, poszukaj filmikow Michała Karmowskiego, dla mnie mistrz Polski jest autorytetem

[...] powinno być Twoje odżywianie do końca życia? Posiłki powinny być smakowite, urozmaicone, a nie jałowe, byle tylko dostarczyć białko i weglowdany. W każdym posiłku minimum 200 gramów warzyw. Produkty wrzucaj każdy z osobna, przed ich obróbką. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze 1-1,5 grama i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

Dzięki wielkie za pomoc. Nigdy nie wliczałem masła, oliwy, czy też warzyw, bo uważałem, że skoro duzo tego nie ma, to nie ma sensu tego wliczac. W weekend siądę przed biurko i spróbuję ułożyć jako taką dietę i podać ją do oceny, pierwszy krok zrobiony - waga na gramy zakupiona :D

[...] jedynie bieda i nedza. Pewnie bedzie na kanale sportowym puszczal przez 24h relacje z arcyciekawego "na rynek marsz" Ostatnio bardzo mnie rozsmieszyla decyzja TVP o transmisjach koszykowi i siatkowki na TVP3 - transmisje sa na przemian czyli jesli ktos chce sledzic rozgrywki siatkowki to zasiada przed TV co 2 tygodnie - co za blamaz

[...] wracam na silownie po 3 miesiecznej przerwie, jade juz 3 tygodnie tym planem i wlasnie sie zastanawiam nad tym hst. jak narazie ogromne zakwasy wymiary i wyniki silowe sa z przed przerwy oczywiscie, ale powoli wracam do formy. dzieki aaaaa i po tym hst bylem bardziej zmeczony niz po slicie, ale nie mialem takich zakwasow. z regeneracja jest ok, [...]

[...] Możesz też pić wodę z cytryną i miodem, ale wiedz że aby napój był izotoniczny, musisz rozpuscić okresloną ilość skłaników stałych (np glukozy, elektrolitów) w okreslonej ilości płynu. BCAA bierzesz po 4 - 8g na dawkę mniej więcej. Co do kreatyny - jestem zwolennikiem rozdzielania dawek. BA - fajny dodatek, 3 - 4g na dobę, może być przed trenem.

21 dni po ostatniej inj , : 1-3 100mg clomid + 20mg tamox/nolva + 25mg proviron 3-24 50mg clomid + 20mg nolva + 25 proviron clomid i tamox przed snem , proviron rano . jak z jajami ? dawałeś hcg ?

bez jaj . 5000j rozbite po 1000j co 2 dni , tak abyś skonczył 3 dni przed podaniem serm . a dlaczego 60mg nolvy na fronta na kicka przy wywaleniu gino to Ci naprawde musze tłumaczyć? dlaczego też 100mg clomidu przez pierwsze 3 dni pct ? albo naprawde nie posiadasz żadnej wiedzy albo poprostu chcesz chłopakowi zaszkodzić , jakub : Ci mowie odrazu [...]

Z ćwiczonkami to wygląda tak: co drugi dzień rankiem na czczo:// PIJ KAWE PRZED CWICZENIAM Z CYNAMONEM - ogólne ćwiczonka, brzuszki, w sumie około 30 - 40 minut;// ZAPISZ SIE NA SILOWNIE I ROZPISZ SOBIE W DZIALE TRENING PLAN NA REDUKCJE - dwa razy w tygodniu 1,5 godzinki rower real albo stacjonarny zaleznie od pogody// 4-5 RAZY W TYGIDNIU PO 35-45 [...]